高考前八个禁忌 | 2023考生必知的注意事项-高考资讯网

2023高考要注意一些禁忌事项，忌熬夜学习，忌过度紧张，忌剧烈运动，考前适当运动放松大有裨益，但也需掌握运动量，如果在考前把自己搞得十分疲惫，考场上就没有充沛的精力。以下就是小编整理的高考禁忌注意事项的相关信息，大家一起来看看吧。

12023高考八个禁忌注意事项

一、忌熬夜学习

很多同学都会有万一自己复习到的重点会出现在考试中的想法，于是在考前最后几天仍处于高强度复习状态，每天熬夜刷题，让自己的大脑处在非常活跃的状态，休息不好。其实在高考的前几天，大家应该让自己处于放松状态，这样才能全身心的去迎战高考。

二、忌过度紧张

临近高考，考生容易出现焦虑、烦躁的情绪，可以多多与家人、朋友交流，缓解考前压力。

三、忌吃凉拌菜

高考时正值夏季，大家的餐桌上肯定少不了凉拌菜，在高温的环境中，食物非常容易变质，而且夏天的细菌繁殖很快，凉拌菜的放置时间稍长，就会细菌泛滥，引起各种肠胃问题，高考期间尽量食用新鲜热菜，不吃剩菜剩饭。

四、忌吃油炸类食物

很多同学对于油炸食品有着独特的喜爱，吃油炸食物不仅会降低食欲，还不易消化，吃的食物过于油腻，会让大脑供血不足，产生疲劳感，考试时容易昏昏欲睡，如果晚上食用油腻食物，会加重身体负担，让身体一直处于消化过程中，容易造成睡眠不足，影响考试发挥。

五、忌剧烈运动

考前适当运动放松大有裨益，但也需掌握运动量，如果在考前把自己搞得十分疲惫，考场上就没有充沛的精力。更甚者，如果在运动中受了伤，造成带伤考试或无法参加考试的严重后果，到时只能后悔莫及。

六、忌考前配眼镜

这是很多学生都容易出现的情况，目的是为了看得更清楚。可实际上新眼镜和自己需要一定的磨合期，考前去配眼镜的时间太短，反而会影响考试。

七、忌吃冷冻食品

夏天天气炎热，很多考生就想着喝杯冷饮或者吃块雪糕用来解渴，殊不知这些冰凉的食物进入胃部后，忽冷忽热，很容易产生应激综合征，造成胃痛不舒服，严重的还会造成胃痉挛，天热家长可以给孩子多带点温开水解渴。

八、考试前大吃大喝

高中三年的学习很辛苦，考前学校又会放假，再加上很多专家建议考前不要过度劳累学习，于是部分考生在这段时间会选择大吃大喝来释放压力，这样很容易导致肠胃不适，影响考试状态。

友情提示：以上是2023高考的相关信息，高考结束后，就要进行高考志愿填报，想掌握更多高考志愿填报技巧、方法，推荐下载《高考资讯网》APP，在填写志愿的时候可以根据你的高考分数进行全方位的分析，能为你匹配到适合你的院校。

22023高考考前要注意什么事项

2023高考注意事项缓解眼睛疲劳，增加含维生素A、钙、锌、硒丰富的食物，如瘦肉、奶类、豆类、虾皮、芝麻酱、枸杞、油菜、鱼肝油、动物肝肾、海带、牡蛎等海产品二、熟记十点保证高考不抓瞎①提前踩点，不着急;②不要熬夜，重休息;③两证务必要带齐;④铅笔一定得2B;⑤一日三餐要注意;⑥饮料少喝免内急;⑦涂卡时间留充裕;⑧字迹工整要切记;⑨考后对题是大忌;⑩最重要的，自信点儿。

2023高考饮食注意事项:早餐要吃好，首先应摄入充足的碳水化合物来补充大脑的能量，如粮谷类的大米、面粉制品，如白面馒头、全麦面包、窝窝头等。同时为防止血液中的葡萄糖浓度下降过快，还需摄入富含优质蛋白的食物，如蛋类、牛奶酸奶、豆浆等。

提示：想要知道更多2023高考信息，高考资讯网软件提供“测一测我能上的大学”功能，根据用户分数，推荐学生报考的院校和专业。《高考资讯网》APP有着自己的独家的算法，可以为学生们选择到一个最合适的志愿，让你将你手中的分数最大化的利用起来。