要想减轻高考压力，最重要的一点就是做好复习计划。合理安排每天的复习时间，分配好每个科目的时间和强度，不能忽视任何一个科目的准备工作。或者散步、慢跑或瑜伽等均可有效缓解压力和焦虑感。

1高考前孩子如何减压释放压力

高考是每位学生人生中的重要一步，面对那如山般的压力，如何缓解自己的紧张情绪？这里为大家提供一些实用的减压方法。

1. 正确规划复习时间

要想减轻高考压力，最重要的一点就是做好复习计划。合理安排每天的复习时间，分配好每个科目的时间和强度，不能忽视任何一个科目的准备工作。同样的，我们也要在计划中留出充足的休息时间，避免过度疲劳甚至抑郁。

2. 适当运动放松身心

长时间的学习会让大脑变得很紧绷，这时我们可以通过适当的运动让自己放松一下身体，释放掉紧绷的情绪。散步、慢跑或瑜伽等均可有效缓解压力和焦虑感。

3. 坚持爱好增加自信

高考在即，人们通常会将时间、精力都投入到复习上，并且对于自己喜欢的爱好会有所减少，但是其实适量保持自己的爱好，既不会浪费太多时间，同时也可以让自己心情更舒畅。通过爱好和兴趣，还可以提高自身的自信，这对解压情况有很大的帮助。

4. 好好吃一顿饭来享受生活

调整好复习计划之余，尝试开启美食之旅会更加轻松愉快。选择一家角落里的小餐馆品尝一道心水的美食，和朋友在一起聊天谈心，享受此时此刻内心所期盼的美好亦可以轻松释放内心的疲惫感。

在紧张压抑的学习生活中，平衡自己的学习和生活节奏，开拓自己的视野并寻找自己的正能量和快乐，对于减轻高考压力也将有极大的帮助。

友情提示：以上是高考释放压力方法，高考结束后，就要进行高考志愿填报，想掌握更多高考志愿填报技巧、方法，推荐下载《高考资讯网》APP，在填写志愿的时候可以根据你的高考分数进行全方位的分析，能为你匹配到适合你的院校。

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