随着智能手机和互联网的发展，“低头族”俨然成为一个日益严重化的标签。越来越多的年轻人，不断沉迷于其中无法自拔。不管是躺在床，还是走路、等公交，甚至是上班开会，都被微博、微信、抖音、吃鸡等各种APP无情地吞噬着。这样一来，驼背的现象就越来越多。改变驼背最简单的方法有哪些？父母怎么样纠正青少年驼背？赶紧试试吧。
      驼背虽然不是病，但是长期下去，会产生各种不适。驼背的人大多无精打采，骨头容易变形，影响形体外貌。男生驼背无法给人安全感，甚至是懦弱感，毫无男子气概；而弯腰驼背的女生，无论多么漂亮的面容，穿多么好看的衣服，也无法弥补驼背带来的不良影响，而且，驼背还会影响女生的发育健康和生育能力。想要纠正青少年驼背，需要从如下几个方面做起：
      1、保持正确的坐姿。不正确的坐姿很容易导致驼背，很多人由于学习和工作的需要，不得不长时间地坐在桌前，这时候就要保持正确的坐姿，自然挺直腰板，挺立胸部，双肩向后舒展，写字或看电脑时不趴着，不过分低头，调整视线。而且，每过半个小时应该起身活动四五分钟，让身体得到舒缓。
      2、坚持做扩胸运动。扩胸运动可以帮助我们改变驼背，可以选择自然站立，双脚与肩同宽；也可以选择坐在椅子上，抬头挺胸，用力挺直背部，使我们的胸肌和后背的肌肉得到舒展，每天重复多遍即可。如果感到肌肉僵硬，无法舒展，可以做一些拉伸运动或先泡个澡，舒缓一下筋骨。
      3、睡硬板床。现在生活条件好了，基本都睡席梦思等软床，几乎没有睡过硬板床，其实这样是不利于驼背的矫正。睡硬板床，有利于我们保持脊柱平直，对于矫正驼背是非常轻松又有效的方法。
      4、每天坚持贴墙站立。贴墙站立的时候，一般是把后脑勺、肩膀、臀部、小腿肚、脚后跟等部位紧紧贴住墙面，这样每天坚持站20分钟左右，再停下对小腿的肌肉进行按摩放松。每天练习两次，坚持几个月，驼背的情况将会得到明显的改善。在驼背矫正的过程当中，坚持很重要，平时也要多多注意，时刻提醒自己，一定要抬头挺胸。